Wir freuen uns, dass du gemeinsam mit uns dein Wissen erweitern und das System verändern möchtest!
„Die Menschen sollten über Schlaf wie über andere wichtige gesunde Verhaltensweisen nachdenken!“. So heißt es in einer Pressemitteilung der Deutschen...
Um kaum ein Thema ranken sich so viele Mythen wie um Zucker: „Zucker ist weißes Gift.“, „Zucker macht dick.“, „Zucker ist die Ursache für Diabetes.“, „Zucker macht so süchtig wie Kokain.“...
RED-S ist ein Energiedefizitsyndrom, welches mit einer einer Reihe an ungünstigen körperlichen Veränderungen einhergeht. Tausende Sportler sind aller Wahrscheinlichkeit nach betroffen...
Das Internationale Olympische Komitee (IOC) veröffentlicht 2023 ein bemerkenswertes Konsensus-Statement zu REDs und Energiemangel in Athleten. In diesem Statement werden von renommierten Experten neue Erkenntnisse, Modelle und Updates verarbeitet...
Ein Gläschen Wein zur Entspannung hier, ein wohl verdientes Feierabend-Bier dort. Oftmals ist der Umgang mit Alkohol ein sehr lockerer. Doch wird die Gefahr vielleicht unterschätzt?
Erschöpfung als Problematik des Hormonhaushalts? Wie hängt das zusammen? Hormone sind die heimlichen Taktgeber in unserem Körper. Sie regulieren den Stoffwechsel, unser Temperaturempfinden, aber sie beeinflussen auch unsere Stimmung, Emotionalität und unser Energielevel!
Sind chronische Schmerzen nur erlernt? Eine Erinnerung, abgespeichert, permanent aktiv? Und wenn ja, kann ich diese Erinnerung wieder löschen? Im letzten Blogbeitrag habe ich über chronische Schmerzen gesprochen...
Resilienz ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen hat - und das auch zurecht! Doch was genau ist das jetzt eigentlich? Welche Merkmale zeigen mir, dass ich resilient bin?
Du kennst es bestimmt: die meisten Klienten kommen mit komplexen Beschwerden und mehreren Wehwehchen. Oft mit dabei: Haarausfall, fettige oder dünne Haare. Dieses Symptom ist für viele Betroffene ein sehr emotionales und belastendes Thema...
Akute Schmerzen z.B. durch Verletzungen kennt jeder - und wir wissen auch, dass diese Art von Schmerzen oft von kurzer Dauer sind und ein Heilungsprozess einsetzen sowie die Schmerzen abklingen werden...
Probleme tauchen immer wieder auf - auch in Coachings stellen sie Coach und Coachee oftmals vor Herausforderungen. Daher wäre es doch genial, wenn es ein simples Tool gäbe, mit dem du die Probleme deiner Klienten...
Probleme mit dem inneren Schweinehund? Das kennt jeder von uns. Verhaltensänderung effektiv und vor allem nachhaltig zu begleiten ist deshalb keine leichte Aufgabe. Wie kann man motivieren, ohne zu überfordern?...
Keto, Paleo, vegan, Low Carb? Oder doch lieber Carnivore? Immer wieder wird über die perfekte Ernährungsform diskutiert. Doch gibt es wirklich DIE EINE herausragende Ernährung, die den Goldstandard darstellt?
Das Altern gilt inzwischen keineswegs mehr als unaufhaltsamer Prozess. Im Gegenteil - Langlebigkeitsforscher wie David Sinclair gehen heute davon aus, dass Altern ein krankheitsähnlicher Prozess ist und somit aufgehalten werden kann!
”Höheres Krebsrisiko bei hohem Süßstoffkonsum” „Studie enthüllt: Erhöhtes Krebsrisiko durch diese Süßstoffe!“ Immer wieder sind solche Schlagzeilen in den Medien zu lesen. Doch wie sieht die aktuelle Studienlage dazu aus? In diesem Blog heißt es Schlagzeilen vs. Wissenschaft!
Hast du ständig mit Energiemangel und Abgeschlagenheit zu tun? Kommst du morgens schlecht aus dem Bett und ohne Mittagsschlaf überlebst du deinen Tag nicht? In diesem Artikel gebe ich dir Tools an die Hand, wie du deinen Energiemangel bekämpfen kannst.
Um die richtige Wirkung von Magnesium zu erzielen, ist die individuell benötigte Form essentiell wichtig. Möchtest du wissen, welche Magnesiumform für dich die Richtige ist?
Warum ist Schlaf so wichtig und welche Tipps helfen beim Ein- und Durchschlafen?
Hast du Probleme mit deiner Verdauung oder immer wieder einen Blähbauch? Oder ist dein Stuhl unregelmäßig und riecht komisch?
Welche Blutwerte sind bei einem ganzheitlichen Blutbild relevant?
Reicht diese Lizenz aus, um Menschen in gesundheitlichen Bereichen beraten zu können?
Jeder kennt es, jeder hat es, jeder hasst es: Stress. Egal ob wir im Stau stehen auf dem Weg zu einem wichtigen Termin, oder...
A glass of wine to relax here, a well-deserved beer after work there. Dealing with alcohol is often very relaxed...
Zu den essenziellen Fettsäuren zählen Omega 3 und Omega 6...